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  • 2014年成考前的心理准备

    2014-08-22 16:26 来源: 未知  作者 admin
    导读:距离成考还有一个多月,在考试前的这段时间里面,学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。 名学教育 建议,按以下四种方法可助考生缓解心理压力

      距离成考还有一个多月,在考试前的这段时间里面,学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。名学教育建议,按以下四种方法可助考生缓解心理压力!

      一、注意力转移法

      大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

      二、运动休息法

      感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。

      三、心理暗示法

      把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

      四、增强自信法

      从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
     

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